決定版デトックス―体にたまった「毒」をとり除く!
本部 千博
主婦と生活社 刊
発売日 2005-09



手軽にできる断食は効果あり！ 2005-09-16
たぶん発売と同時に本書を買ったと思います。
デトックス関連の本はたくさんでているのですが、内容もポイントが押さえられているのでわかりやすく、すぐにやってみようという気になります。ほかの本とは明らかに違う納得できる方法が紹介されているので参考になります。
で、さっそく試したのが「くず断食」。葛にそんな栄養があるとは知りませんでした。調べたら結構古くから日本で食べられているんです。
すぐに健康食品店に葛を買いにいって、ハチミツや梅干しなどを入れて、一日３回食べました。１日目は満腹感が得られないので辛かったのですが、２日目からからだが軽くなったような気がしました。
会社の接待があったので２日で止めてしまいましたが、なかなか体調はいい感じです。来週あたり１週間してみます。


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デトックス完全マニュアル―毒出しのすべて
大森 隆史
主婦の友社 刊
発売日 2005-08




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体内毒出し30日プログラム―本場英国式セルフ・デトックスですっきり!
ジェーン スクリブナー
祥伝社 刊
発売日 2005-10



さっそく始めてみました 2005-11-06
最近良く耳にするデトックス。いったいどうしたらよいの？と思っていたところ、しっかり説明している本に出合えました。
食事、生活、運動、入浴など、1日になすべきことがわかりやすく書かれています。しかも、意外に簡単に揃えられるものばかりです。蒸し器などは元々持っていたので、私が購入したものは合計\10,000でおつりがくる感じです。エステにお金をつぎ込むことを考えれば、かなり安上がりだし、確実に体に良さそう！
本にも書かれていますが、30日なんてあっという間です。
昔、喫煙していたりしていたこともあり、かなり体に毒が溜まっていそうなので、30日間頑張って、『毒出し』してみようと思います。
食材が欧米の物が多く書かれているので、日本人向けアレンジをもう少し紹介して欲しかったという点で★4つです。


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デトックスレシピ50―たった7日間でからだの毒をおいしく抜く方法
岩崎 啓子 /大森 隆史
池田書店 刊
発売日 2005-10




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